より良い人間になるための覚え書き

ほんとうに思った通りの時間に目覚めるのって難しい。

短眠のためには胃に負担をかけさせないこと。
断食をしてると自然に睡眠時間も短くなるそうだ。やる気だけで早起きを続けられないなら、精神的なことだけでなく身体的な要素も考慮に入れないといけない。

これから食事の量を2割程度をカットしよう。